Ldl Cholesterol 日本語

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LDL コレステロールは、血液中に存在する脂質の一種です。肝臓で作られ、全身の細胞にコレステロールを運ぶ役割を担っています。LDL コレステロールは、高密度リポタンパク質（HDL コレステロール）とともに、血液中のコレステロールのバランスを保つために重要な役割を果たしています。

LDL コレステロールは、血管壁に蓄積しやすい性質があります。LDL コレステロールが血管壁に蓄積すると、血管が狭くなり、血液の流れが悪くなります。これが動脈硬化の原因となり、心筋梗塞や脳梗塞などの心血管疾患を引き起こす可能性があります。

LDL コレステロールの基準値は、以下のとおりです。

• 成人男性：72～178 mg/dL
• 成人女性：61～152 mg/dL

LDL コレステロール値が 140 mg/dL以上になると、脂質異常症と診断されます。

LDL コレステロールを下げるためには、以下の方法が有効です。

• 食事療法
• 運動療法
• 薬物療法

食事療法では、以下の点に注意しましょう。

• 動物性脂肪の摂り過ぎを控える
• 食物繊維を多く摂る
• 魚介類を多く摂る
• ナッツ類を多く摂る

運動療法では、以下の点に注意しましょう。

• 週に 150 分以上の中程度の強度の有酸素運動を行う
• 週に 2 回以上のレジスタンストレーニングを行う

薬物療法では、以下の薬が使用されます。

• HMG-CoA 還元酵素阻害薬（スタチン）
• エゼチミブ
• フィブラート

LDL コレステロールは、血液検査で測定することができます。血液検査は、通常、健康診断や人間ドックで実施されます。

LDL コレステロールを下げるために、以下の生活習慣も大切です。

• 適度な体重を維持する
• 禁煙する
• 適度なアルコール摂取

LDL コレステロールは、血管壁に蓄積しやすい性質があり、動脈硬化を引き起こす原因となります。LDL コレステロール値が高めの場合は、食事療法や運動療法、薬物療法などによって、適正値を維持することが大切です。

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